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外出旅游如何选择饮用水

导读:欢迎来到生活频道,这里为您提供了外出旅游如何选择饮用水的文章介绍,现在人们饮用的都是无公害的水,但是外出旅游需要自己带水,那么外出旅游如何选择饮用水呢?接下来小编为您介绍。1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量...

现在人们饮用的都是无公害的水,但是外出旅游需要自己带水,那么外出旅游如何选择饮用水呢?接下来小编为您介绍。

1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。

2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。

3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。

4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。

通过以上小编的介绍,您是否对饮用水的知识更加了解呢?如果您还有关于外出旅游如何选择饮用水方面的疑问,可以登录佰佰安全网查询,很多的旅游饮食安全小知识尽在其中。

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