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老年人应怎样对待情绪变化

导读:欢迎来到生活频道,这里为您提供了老年人应怎样对待情绪变化的文章介绍,人到老年,由于身体素质及生活方式等诸多因素变化,会产生一些不良情绪。这些不良情绪对身心健康不利。医学研究表明,良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。老年人应怎...

人到老年,由于身体素质及生活方式等诸多因素变化,会产生一些不良情绪。这些不良情绪对身心健康不利。医学研究表明,良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。老年人应怎样对待情绪变化呢?

(1)对一切不要抱过高的期望值,不做非分之想。要留一席心理空间,这样,对事后的结局容易接受。

(2)对各种事情倾注热情,积极参与生活。无论在什么情况下,把握住热情,并与之为友,那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时,将全部精力投入到丰富多彩的生活中,就会感到其乐无穷。

(3)保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度,是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况,去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素,但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁,委屈面前不怨人,知足者常乐。

(4)学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己,都是不理智的。

“风物长宜放眼量,牢骚太盛防断肠”。把事情看开了,心胸就能开阔,情绪自然就能保持稳定。

(5)适当地赞美自己。不自卑,不自怜,不自责,以积极的态度称赞自己,这样会对你的行为产生积极的作用。

(6)在不利的环境面前,要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友,发泄内心的苦闷和不满,正当的宣泄,有利于心理沉淀的释放。

(7)遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤,心情忧郁,写下了有名的《水调歌头?明月几时有》,从月亮盈虚变化得到启示,最后想开了:“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。但愿人长久,千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

(8)主动参加一些户外的文体活动。从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光,感受生活的欢乐,倾注自己的兴趣。这样可以排释被冷落的消极情绪。

老年人如何保持乐观心态呢?老年人要多与外界环境接触,接受身体衰老、疾病等带来的不便,乐观面对疾患;不要封闭、隔离自己,要出去多活动,与人交流。更多老人心理健康小知识,请关注佰佰安全网。

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