当前位置:主页 > 健康 > 三伏天,这样出汗千万要小心!

三伏天,这样出汗千万要小心!

导读:欢迎来到健康频道,这里为您提供了三伏天,这样出汗千万要小心!的文章介绍,点上面“医易同修”免费订阅……疾病查询|健康指导|养生经典|医技知识|有病不求人前言:专家提醒,出汗太多或太少都是病,多数与体虚有关,应及时求诊对症治疗!~~~~~~~~~~~~~~~~~三...

点上面“医易同修”免费订阅……

疾病查询|健康指导|养生经典|医技知识|有病不求人

前言:专家提醒,出汗太多或太少都是病,多数与体虚有关,应及时求诊对症治疗!

~~~~~~~~~~~~~~~~~

三伏天炎热难耐。上班一族每天仍不得不顶着烈日出门。走在拥挤的人群中,经常可看到一张张大汗淋漓的面孔或是一个个汗衫透背的身影。在许多人的常识中,出汗是人体新陈代谢的生理现象,夏天多出点汗是再正常不过的事,但专家临床发现,随着生活节奏的加快带来的饮食起居等各种生活习惯的改变,都市里虚人越来越多,出现非正常的盗汗、自汗、臭汗等症状的人也越来越多,而极少出汗的也大有人在。

专家指出,从中医角度来看,这些人群虽然症状各异,但都归属于“汗证”患者。中医讲血汗同源,汗是津液的代谢产物,出汗异常说明人体津液代谢出了故障,而这种“故障”基本都因体虚所致,在治疗上应以对证补虚为原则。

“汗证”皆因虚所致

据广州中医药大学第一附属医院综合科杨小红教授介绍,人的身体分布着约300万个汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢废物。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中,出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是,汗出得太多或太少、或者有较浓臭味等异常都应引起警惕。但不论何种原因引起的异常,中医都将之归为“汗证”。

“中医认为‘汗证’是因虚所致,日常中也常有冒‘虚汗’的说法。”杨小红称,“虚汗”的症状一般常见于体弱儿童和成人过劳、病后,体质下降,或妇女产后、更年期,年老体弱等人群。

从中医角度来看,血汗同源,汗是津液的代谢产物,出汗异常说明人体津液代谢出了故障。因此,杨小红建议,除了对症的药物治疗外,上述人群还应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。而在饮食方面,同样要进行最适合自己食疗调养。如属阴虚或阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等;气虚的病人在此基础上可用西洋参太子参等养阴益气之品。夏季多汗要喝些淡盐水。在条件允许时,适当调节好居住环境的温度与湿度。

汗太多太少都有危害

杨小红指出:当外界气温上升到30℃时,汗腺这一“天然空调器”开始启动,分泌汗液,出汗的多少决定人体体温的恒定,甚至还影响到生命的安危,而出汗太多或太少的危害则各不相同。

一般来说,夏季炎热,出汗多一点是正常的,但如果出汗过多,可造成人体血液循环的流量减少,循环变慢,使得人体的散热量越趋减少,从而导致体温升高。大量的出汗,还能使人体盐分流失,细胞因缺钠而造成热痉挛。专家称,出汗过多主要易产生四大危害:

第一是营养元素流失。汗多时,人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失,造成儿童生长发育迟缓,成人体质下降。

第二是免疫力下降。汗多的人,平时易感冒,常见打喷嚏、鼻塞、流涕或纳呆腹泻。

第三是消化功能减弱。表现在胃口不好、厌食、消瘦等。

第四是智力发育受制。儿童出汗日久,体内必需的元素慢慢丢失,神经系统发育受影响,注意力不集中,智力发育受损。

而有一类人即使在大热天时一滴汗也不流,这种症状称为“无汗”。杨小红称,这类人可能先天性汗腺较少,也有可能是因一时感受风寒,寒邪束表导致毛管腠理闭塞,必须马上找医生调治。但如果汗长时间出不来,体内的积热就散发不出去,极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童,常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人,还易发生中风、心肌梗死等。

另外,皮肤出不了汗,体内代谢的废物只好从其他途径排出,若都经尿液排出,势必增加肾脏的负担,对于肾病患者可能更“雪上加霜”。无汗或极少汗的人群,皮肤的酸性环境还会发生改变。因为正常排出的汗液中含有能杀灭皮肤表层病菌的乳酸,而排汗过程中皮脂腺还会分泌同样具体一定灭菌作用的脂肪酸。如果患上“无汗”症,皮肤的抵抗力会降低,导致皮肤表层病菌滋生繁衍,严重者可引起毒血症或败血症。

汗证病人简易饮食疗法

杨小红称,中国传统医学认为治汗证,补虚是其基本治疗原则,以下是她针对各种常见“汗证”做出的简易食疗建议——

1,自汗症:是指清醒状态下出汗增多,且不受任何外界因素的影响,在白天时分经常出汗。多数由于肺气虚弱,阳气不足,与气虚、血虚、阳虚、痰、湿等有关。建议可食用扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等,或试试以下两款例汤:

黄芪红枣汤:黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气虚不固之自汗。

乌豆圆肉大枣汤:五指毛桃30克,乌豆(黑豆)50克,龙眼肉15~20克,大枣30克,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气血虚之汗证。

2,盗汗症:晚上睡眠时出汗,时多时少,严重时衣服湿透,醒来时汗流自止。盗汗是阴虚所致,大多是由于心血不足,心脾受损或先天不足及后天失调,血虚、阴虚为主。此症以小儿与青年、壮年最为多见。建议多选食葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸭肉、鸡蛋等。或取用粳米50g,白木耳15g,百合15g,冰糖10g。共同熬粥吃,每日1次。也可用红枣50g(去核),浮小麦30g煎汤,吃枣喝汤,每日1剂。

3,臭汗症:多因体内热偏重,或湿热内蕴所致,表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多,有臭味。臭汗症忌食油腻煎炸香燥辛热的物品,适宜常吃具有清热利湿解毒的食物,如:

橄榄萝卜茶:每日取橄榄100克,鲜萝卜500克加水煎汤代茶饮。

冬瓜薏仁汤:冬瓜500克连皮切块,薏苡仁50克,加水煮汤,加盐调味服食。

4,心汗症:是指心窝局部多汗,此病多因忧思惊恐、损伤心脾所致。饮食上忌吃辛辣刺激性物品,适宜常吃补养心脾、益气敛汗的食物,如:

山药炖猪脑:淮山药30~60克,枸杞子15~30克,猪脑1具加水炖食。

百合莲子汤:鲜百合50~100克,莲子30~50克一同煎服。

心汗症者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。

5,无汗症:是指出汗绝对减少,在皮肤上见不到出汗,可因硬皮病、鱼鳞病等多种疾病导致体表汗腺分泌明显不足。患者一般皮肤干燥,忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物,适宜多吃些生津养液、滋阴润燥的食品,如:

银耳羹:选用优质银耳10克,加适量冰糖隔水炖1到2个小时后服食。

胡萝卜红枣汤:选胡萝卜250克切片,加红枣10多个共煮后将汤渣一起食用。

无汗者还宜多食常食鸡肝、猪肝、羊肝、麦冬、百合、杞子、山药、猪肺、花生米等。

(医学指导/广州中医药大学一附院杨小红教授  文/记者:翁淑贤,来源:广州中医药大学一附院)

【延伸阅读】更多观汗知病,及汗症的中医预防治疗建议,请向医易同修公众号回复多汗、虚汗、盗汗等查看;小编曾分享过一个清晨泡脚清除体内寒湿气、浊气,祛病防病的妙招,一年中只有三伏天最适合使用,具体请向医易同修公众号回复“泡脚”查看!空调损伤人体阳气、造成阳虚,如何防治,回复“阳虚”查看。(需点击页首蓝字“医易同修...”,进入公众号的主界面下方输入框内回复。)

----医易同修 .无事闲人(工作微信号 yiyitongxiu2013 )

点击以下文字继续查看文章:

食物分寒热,根据体质吃最养生!一看就懂!

想要颜值高,舒肝很重要!(涉及长斑,湿疹等)

㊙绝技:3天让近视丢掉眼镜!疼痛正骨秘诀大公开!9.15课程.赶紧亲身来体验!还有艾灸刮痧课等你来!

神了!坚持揉腹,整个身体会变得不一样!

春夏喝“八珍汤”,气血双补!

这才叫神医,一分钟治好腰椎病,颈椎病,值得收藏!

走近中医,才明白人这辈子到底该何去何从才是安好!

妇科有问题?“月经拖后”?有个好办法 !

九种体质养生之一血瘀质 气郁质 湿热质、痰湿质    阳虚质、阴虚质  气虚质、平和质、特禀质

这养生谣言不知害了多少人!你中招了吗?

衰老就是淤血增加的过程!炖个化瘀鱼头汤吧

生姜治疗肩周炎的妙方!

【延伸阅读】中医角度如何从胃口、睡眠、牙龈、甲印、大小便等方面正确判断人体的健康状况?请向医易同修公众号回复“健康的八大标准”,查看已故著名中医师倪海厦先生的文章《判断自己是否健康的八大标准(强烈推荐!) 》(需点击页首蓝字“医易同修...”,进入公众号的主界面下方输入框内回复。)

回复失眠/便秘/晕车/鼻出血/牙疼/胃痛/醉酒...查看中医小妙招!回复痛风/卵巢囊肿/乙肝/白血病/...查看中医究竟能不能治疗?还有其他想得到的、想不到的,都来回复试试吧!(新微友需点击页首蓝字“医易同修...”,进入公众号的主界面下方输入框内回复。)

慈悲没有敌人,智慧不起烦恼

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我们的公众号是:医易同修(ID:yiyitongxiu),弘扬中国传统中医文化,采集天下中药偏方,传承黄帝内经,为天下百姓提供预防和治疗常见病和疑难杂症的建议。(全名:医易同修偏方针灸食疗大全)有好文章和偏方推荐请发小编微信yiyitongxiu2013 更多精彩内容请点击“阅读原文”

««长按“识别”关注

三伏天,这样出汗千万要小心!—此文由健康频道从互联网上收集整理或网友提供!
热门推荐
  • 「涨姿势」可乐会杀精?爱喝可乐伤害了谁!

    「涨姿势」可乐会杀精?爱喝可乐伤害了谁!

    可乐,作为饮品界的不老松,一直是很多人的掌中宝,尤其是在烈日炎炎,酷暑难耐之际,一瓶冰可乐下肚,整个人都凉爽了起来,有木有?但是可乐在网络界的争议也有很多!“可乐杀精、可乐腐...

  • 「刘遂谦」揭穿那些关于牛奶的危言耸听!

    「刘遂谦」揭穿那些关于牛奶的危言耸听!

    中国临床营养网(lcyycc)作者介绍刘遂谦工作于:北京和睦家医院康复医学科悉尼大学临床营养学硕士研究生/澳洲DAA认证执业营养师擅长:婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导,孕产...

  • 吃了隔夜菜中毒怎么办?

    吃了隔夜菜中毒怎么办?

    白菜素有菜中之王之称,含有丰富的营养和维生素。可是,好多健康知识都提醒大家,隔夜的剩白菜不能吃。这种说法是正确的。那么它的科学道理是什么?新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类...

  • 一文打尽|关于颅内血管畸形,你想知道的都在这里(下)

    一文打尽|关于颅内血管畸形,你想知道的都在这里(下)

    来源:医脉通最近经常看到发作性病程最后诊断为动静脉瘘的患者,也碰到多发微出血最后诊断为海绵状血管瘤的病人。随之逐渐认识到颅内血管畸形表现的多样性,发现这一类疾病易被误...

  • 碧螺春价格?喝碧螺春的好处?

    碧螺春价格?喝碧螺春的好处?

    说到喝茶,自然会想到其好处在于能够平心静气,修身养性等,其中碧螺春是人们喜爱的一种茶类。碧螺春属于绿茶,因产于江苏吴县的洞庭山区,故又称“洞庭碧螺春”。 是我国十大名茶之...

  • 神奇!9种睡姿快速解除9种疼痛

    神奇!9种睡姿快速解除9种疼痛

    睡觉也能治病?是的,睡觉时人体可以进行自我修复,对不同疾病患者,不同的睡姿也能带来不同的效果。本文告诉您解除9种不同疼痛的对应睡姿,快来看看吧!1.背痛如果您有背痛,用恰当的睡...

  • 谁容易得前列腺癌?是你?还是你?

    谁容易得前列腺癌?是你?还是你?

    要说男性朋友的压力,不但来自事业、家庭,还有来自自身,比如健康。前列腺癌是男性最常见的恶性肿瘤之一,很多男性朋友因为前列腺问题去医院咨询。所以,这期小尚来带大家了解前列腺...

  • 「新闻快递」“蒲公英行动”新疆站启动 银屑病患者与国内专家面对面

    「新闻快递」“蒲公英行动”新疆站启动 银屑病患者与国内专家面对面

    2017年7月29日上午10时,中华医学会“蒲公英行动”银屑病系列公益活动——新疆站患者专场在新疆医科大学附属中医医院外科7楼会议室举办。本活动由中华医学会皮肤性病学分会银屑病专...

  • 睡不好等于慢性自杀!睡眠专家送你10句话,教你一觉睡到自然醒

    睡不好等于慢性自杀!睡眠专家送你10句话,教你一觉睡到自然醒

    天气炎热、心情烦躁时就睡不好,说的是不是你?别再把睡眠差不当回事!比照美国“全国睡眠基金会”对各年龄层人群提出的睡眠建议,你睡够了吗?美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡4小时...

  • 10大判断标准 快来看看你的卵子质量有几星

    10大判断标准 快来看看你的卵子质量有几星

    为了方便大家的阅读理解,在整理罗列这些要素的时候加入了重视级别。欢迎对号入座:1、避孕:★★★★★在没有决定接纳抚育孩子之前,合理的避孕可减少子宫、卵巢的压力,而反复流产...

  • 【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-补血调经四物汤

    【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-补血调经四物汤

    女性在月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。 因月经失血,尤其是经量较多者,每次月经都会流失血液中的主要成份:血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等...

  • 大枣、红糖补血是骗人的?真正的3种补血食物女生都不爱吃!

    大枣、红糖补血是骗人的?真正的3种补血食物女生都不爱吃!

    据美国糖尿病协会的研究显示,患糖尿病时间长的老年人当中,有59%的人有贫血的症状。对于贫血相信很多人都会去看一个人的面色,如果看起来是苍白的,就判断这个人是贫血了,但真的是这...

  • 女性拔牙您瞄准最佳时期了没

    女性拔牙您瞄准最佳时期了没

    点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你拔牙是口腔科最常施行的小手术,牙齿由于坏的过于严重、或过于松动、或对于其它牙齿造成危害一般需要拔除。个别患病...

  • 腋毛上有污秽的黄色分泌物,是没有洗干净吗?

    腋毛上有污秽的黄色分泌物,是没有洗干净吗?

    其实他不是来看腋毛问题的,他是来看脸上和前胸后背的青春痘的。不过等他把T恤脱掉的时候,我在他抬胳膊的时候看到了他胳肢窝腋毛似乎有点问题,就近距离的拿着放大镜看了一下,就是...

  • 太阳晒出雀斑?为了美你应该分清楚这些

    太阳晒出雀斑?为了美你应该分清楚这些

    进入夏天,天气炎热,紫外线特别容易伤人。最近,一位女性朋友给我打电话,说她在练习开车时,虽然做了很多防护措施,防晒衣、防晒伞和防晒霜一样也没少用,但是还是被晒的够呛。这几天...

欢迎来到酷联网《三伏天,这样出汗千万要小心!》还没有评论,快来抢沙发吧!

热点新闻 - 实时热点 - 社会热点 - 娱乐新闻 - 科技新闻 - 汽车新闻 - 热点人物 - 网站地图

免责声明:本站部分内容来源于网络或由网友提供,如有侵权问题,请及时联系,我们将尽快处理。联系邮箱:kulianw@qq.com