当前位置:主页 > 健康 > 立秋饮食有讲究,别乱吃

立秋饮食有讲究,别乱吃

导读:欢迎来到健康频道,这里为您提供了立秋饮食有讲究,别乱吃的文章介绍,立秋三候凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。白露降:大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。立秋饮食有讲究1、多吃...

立秋三候

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋饮食有讲究

1、多吃酸性食物多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。

初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

2、不吃或少吃辛辣烧烤食品秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。

3、多吃鱼秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

4、暂时不要吃太多的高蛋白食品,如肉类经过一个夏天炎热的天气,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。

5、多吃滋阴润燥的食物秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

立秋吃什么水果

立秋到来之际,人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期,立秋节气,很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦!

1、柑桔:性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

2、葡萄:营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、甘蔗:汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

4、大枣:养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

5、柿子:有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

6、梨:肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

7、石榴:性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

立秋养生食品

食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。

1、大豆:大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

2、海带:海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

3、西红柿:西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的,但是最新研究证明,西红柿还有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防黑眼圈,可谓是一举多得。

4、藕:藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。

5、胡萝卜:从小就听说胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

6、蜂蜜:蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。

7、苹果:健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

8、牛奶:牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

请点击标题下面:“中医养生”关注 (按需查询)

减肥、排毒、护眼、打嗝、粉刺、疲劳、美肤、护肤、养肝、养胃、便秘、祛火、熬夜、增肥、健脾、养肺、止咳、补肾、失眠、贫血、祛湿、腹泻、胃寒、痛经、脱发、牙痛、咽炎、耳鸣、晕车、瘦腿、拉筋、打坐、滚背、高血压、补气血、黑眼圈、免疫力、高血脂、糖尿病、拍八虚 、清肠毒、消化不良、血液循环、月经不调、神经衰弱、老年健忘、饮酒注意、骨质疏松、洗澡禁忌、牙龈肿痛、内分泌失调、慢性支气管炎、泡脚、脚气、标准体重、腰椎、性能力(性生活)

穴位:人体穴道图、经络养生、气海穴、期门穴、内庭穴

立秋饮食有讲究,别乱吃—此文由健康频道从互联网上收集整理或网友提供!
热门推荐
  • 「刘遂谦」揭穿那些关于牛奶的危言耸听!

    「刘遂谦」揭穿那些关于牛奶的危言耸听!

    中国临床营养网(lcyycc)作者介绍刘遂谦工作于:北京和睦家医院康复医学科悉尼大学临床营养学硕士研究生/澳洲DAA认证执业营养师擅长:婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导,孕产...

  • 吃了隔夜菜中毒怎么办?

    吃了隔夜菜中毒怎么办?

    白菜素有菜中之王之称,含有丰富的营养和维生素。可是,好多健康知识都提醒大家,隔夜的剩白菜不能吃。这种说法是正确的。那么它的科学道理是什么?新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类...

  • 一文打尽|关于颅内血管畸形,你想知道的都在这里(下)

    一文打尽|关于颅内血管畸形,你想知道的都在这里(下)

    来源:医脉通最近经常看到发作性病程最后诊断为动静脉瘘的患者,也碰到多发微出血最后诊断为海绵状血管瘤的病人。随之逐渐认识到颅内血管畸形表现的多样性,发现这一类疾病易被误...

  • 碧螺春价格?喝碧螺春的好处?

    碧螺春价格?喝碧螺春的好处?

    说到喝茶,自然会想到其好处在于能够平心静气,修身养性等,其中碧螺春是人们喜爱的一种茶类。碧螺春属于绿茶,因产于江苏吴县的洞庭山区,故又称“洞庭碧螺春”。 是我国十大名茶之...

  • 神奇!9种睡姿快速解除9种疼痛

    神奇!9种睡姿快速解除9种疼痛

    睡觉也能治病?是的,睡觉时人体可以进行自我修复,对不同疾病患者,不同的睡姿也能带来不同的效果。本文告诉您解除9种不同疼痛的对应睡姿,快来看看吧!1.背痛如果您有背痛,用恰当的睡...

  • 谁容易得前列腺癌?是你?还是你?

    谁容易得前列腺癌?是你?还是你?

    要说男性朋友的压力,不但来自事业、家庭,还有来自自身,比如健康。前列腺癌是男性最常见的恶性肿瘤之一,很多男性朋友因为前列腺问题去医院咨询。所以,这期小尚来带大家了解前列腺...

  • 「新闻快递」“蒲公英行动”新疆站启动 银屑病患者与国内专家面对面

    「新闻快递」“蒲公英行动”新疆站启动 银屑病患者与国内专家面对面

    2017年7月29日上午10时,中华医学会“蒲公英行动”银屑病系列公益活动——新疆站患者专场在新疆医科大学附属中医医院外科7楼会议室举办。本活动由中华医学会皮肤性病学分会银屑病专...

  • 睡不好等于慢性自杀!睡眠专家送你10句话,教你一觉睡到自然醒

    睡不好等于慢性自杀!睡眠专家送你10句话,教你一觉睡到自然醒

    天气炎热、心情烦躁时就睡不好,说的是不是你?别再把睡眠差不当回事!比照美国“全国睡眠基金会”对各年龄层人群提出的睡眠建议,你睡够了吗?美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡4小时...

  • 10大判断标准 快来看看你的卵子质量有几星

    10大判断标准 快来看看你的卵子质量有几星

    为了方便大家的阅读理解,在整理罗列这些要素的时候加入了重视级别。欢迎对号入座:1、避孕:★★★★★在没有决定接纳抚育孩子之前,合理的避孕可减少子宫、卵巢的压力,而反复流产...

  • 【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-补血调经四物汤

    【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-补血调经四物汤

    女性在月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。 因月经失血,尤其是经量较多者,每次月经都会流失血液中的主要成份:血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等...

  • 大枣、红糖补血是骗人的?真正的3种补血食物女生都不爱吃!

    大枣、红糖补血是骗人的?真正的3种补血食物女生都不爱吃!

    据美国糖尿病协会的研究显示,患糖尿病时间长的老年人当中,有59%的人有贫血的症状。对于贫血相信很多人都会去看一个人的面色,如果看起来是苍白的,就判断这个人是贫血了,但真的是这...

  • 女性拔牙您瞄准最佳时期了没

    女性拔牙您瞄准最佳时期了没

    点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你拔牙是口腔科最常施行的小手术,牙齿由于坏的过于严重、或过于松动、或对于其它牙齿造成危害一般需要拔除。个别患病...

  • 腋毛上有污秽的黄色分泌物,是没有洗干净吗?

    腋毛上有污秽的黄色分泌物,是没有洗干净吗?

    其实他不是来看腋毛问题的,他是来看脸上和前胸后背的青春痘的。不过等他把T恤脱掉的时候,我在他抬胳膊的时候看到了他胳肢窝腋毛似乎有点问题,就近距离的拿着放大镜看了一下,就是...

  • 太阳晒出雀斑?为了美你应该分清楚这些

    太阳晒出雀斑?为了美你应该分清楚这些

    进入夏天,天气炎热,紫外线特别容易伤人。最近,一位女性朋友给我打电话,说她在练习开车时,虽然做了很多防护措施,防晒衣、防晒伞和防晒霜一样也没少用,但是还是被晒的够呛。这几天...

  • 你天天坐着却还是觉得累?是病,得治……

    你天天坐着却还是觉得累?是病,得治……

    本文专家:纪光伟,武钢二医院外科主任医师、普外科主任,武汉科技大学医学院外科学兼职教授大家在生活中,是否感觉一天工作后,或是炎热的夏天外出回来,就感觉很累?为什么会出现这样...

欢迎来到酷联网《立秋饮食有讲究,别乱吃》还没有评论,快来抢沙发吧!

热点新闻 - 实时热点 - 社会热点 - 娱乐新闻 - 科技新闻 - 汽车新闻 - 热点人物 - 网站地图

免责声明:本站部分内容来源于网络或由网友提供,如有侵权问题,请及时联系,我们将尽快处理。联系邮箱:kulianw@qq.com