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最坑老年人的10大健康误区,看你的父母中了几条?

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最坑老年人的10大健康误区

首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病学科主任 缪中荣

误区1

人老不服老

年级大了还是要服老,很多老人不服老,高强度锻炼,这很容易导致关节损伤等问题。

误区2

木耳芹菜能降压

曾经有位“大师”鼓吹“生茄子绿豆汤治百病”,现在花样翻新了:木耳芹菜能降压,花生三七能活血。很多老年人的朋友圈都在转发这些不靠谱的“神医”“根治”信息,而且有病不吃药、不求医。

健康饮食、均衡营养有助于增强体质,改善很多身体小毛病,比如便秘、睡眠差等。但是食品不等于药品,得了病还是要积极找专科医师治疗,很多老年慢病需要坚持常年服药,而糖尿病、高血压等更是需要终身服药。

误区3

有病就得找名医

不少老年人慢病乱求医,跑遍大医院,访遍大名医。其实没有必要,很多慢性疾病在社区、卫生服务中心就可以解决,没有必要遍访名医。

误区4

头疼脑热不得了

也有很多老年人过度敏感,血脂不正常、头疼脑热就担心自己得了大病。北京医院院长王建业就讲得很好:其实你没病,你只是老了。

误区5

活到老,拼到老

也有一些老人退而不休,发挥余热,一直工作,甚至更加拼。其实如果精力旺盛是可以的,但是如果已经慢病缠身就应该彻底退休,享受幸福的晚年生活,带老伴看看大海,回忆一下走过的岁月。

误区6

勤俭节约太会“过”

有一些老人舍不得剩菜剩饭,放在冰箱里几天仍然食用。这个不可取,虽然勤俭节约是美德,但剩菜剩饭尽量少吃,容易造成消化道疾病,某些变质食品还可能会致癌。

误区7

输液预防脑卒中

有不少老年人认为春秋季节去输液,可以通血管,预防脑中风。真相是:不能预防!预防中风必须针对病因进行干预;输液可能出现药物不良反应,甚至出现严重后果。输液对严重心脏病患者可能诱发或加重疾病,预防脑卒中是一个长期过程,短期输液几乎没有作用。

误区8

老了补牙是浪费

其实牙好才能保证正常饮食,营养摄取和身体免疫力才有保障,对老年人的生活质量和健康意义重大。

误区9

“油盐不进”降压降脂

这个绝对不赞成。盐和油并不是大家的“敌人”。盐中的钠离子对人体健康非常重要。食用油含有人体必需的营养素,人们要做的是控制油、盐的摄入量,而不是杜绝。

误区10

晨练越早越好

很多老年人夏季喜欢晨练,凌晨四五点就出门健身,觉得越早越好。其实这样不好,早晨6点前空气污染正是高峰,并且绿色植物由于一夜没有进行光合作用,积存了大量的二氧化碳,所以最好在6点以后晨练。

编辑 || 李璐

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